Bệnh mất ngủ ở phụ nữ thường có biểu hiện thường mất ngủ và ban đêm hay bị thức giấc và không ngủ lại được khithức dậy sớm hơn bình thường.

Đa số thì phụ nữ hay bị mất ngủ hơn đàn ông do nội tiết tố thay đổi liên tục. Khi tới tháng, rụng trứng, mang thai và thời kỳ mãn kinh thì lúc này nội tiết tố thay đổi liên tục.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ 

Đầu tiên là sự thay đổi nội tiết tố. Khi bạn dậy thì lúc này nội tiết tố hoạt động và kéo dài đến khi trường thành và giảm dần tới thời kỳ mãn kinh.

Ngoài ra, phụ nữ còn mất ngủ do bị bệnh, stress, ngưng thở khi ngủ.

Dưới đây là một số nguyên nhân liên quan: 

Phụ nữ tới thời kỳ hành kinh: khi chu kỳ kinh nguyệt xảy ra sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết tố. Nhiều người bị rối loạn giấc ngủ do khi hành kinh bị chuột rút, đầy hơi, đau đầu.

• Phụ nữ khi mang thai: phải đi tiểu nhiều do bị chèn bàng quang, khó tìm được tư thế thoải mái khi ngủ, hoặc do em bé đạp các yếu tố này dẫn đến giấc ngủ kém.
• Cho con bú:phải điều tiết giấc ngủ theo thời gian của con đòi bú mẹ.
• Phụ nữ thời kỳ mãn kinh: đây là yếu tố phổ biến nhất do đổ mồ hôi đêm, dễ bị bốc hoả. Ở giai đoạn này phụ nữ  mắc phải chứng ngưng thở khi ngủ nhiều hơn ở những người phụ nữ khác.
• Phụ nữ làm việc phải xoay ca liên tục: khi đi làm họ có thể phải thay đổi thời gian liên tục, lịch không cố định từ đó sẽ dễ bị chứng mất ngủ. Họ cũng có nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt, vô sinh, ung thư vú.
• Bị bệnh: khi bị các bệnh như Alzhermer, Parkinson, tăng huyết áp, ung thư.... thường sẽ bị mất ngủ.

Tác hại khi thiếu ngủ

Một số nguyên cứu cho rằng khi mất ngủ thường xuyên sẽ dẫn đến các bệnh sau đây:

• Tăng cân: Mất ngủ sẽ tạo cho ta cảm giác thèm ăn, từ đó dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì.
• Tăng huyết áp: Mức protein phản ứng sẽ tăng khi bạn cảm thấy khó ngủ, lo âu.
• Bị Đái tháo đường type 2: Phụ nữ thiếu ngủ sẽ làm tăng mức isulin và đường trong cơ thể từ đó dẫn đến mắc bệnh tiểu đường.
• Trầm cảm: Mất ngủ thường dẫn đến tức giận và dễ dàng khiến cho họ suy nghĩ nhiều, suy nghĩ tiêu cực, lo âu vì vậy sẽ càng khiên cho bạn mất ngủ hơn.

Cách điều trị bệnh mất ngủ tại nhà

• Đồng bộ nhịp sinh học: Mỗi ngày bạn nên thức dậy và đi ngủ vào một thời điểm nhất định, giúp cơ thể quen dần với việc đó, như vậy sẽ dế ngủ hơn.
• Vận động vào ban ngày: Bạn ngày bạn tập những bài tập thể dục phù hợp, tham gia các hoạt động ngoài trời, tập yoga sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn vào buổi tối
• Tuy nhiên bạn nên tránh các bài như cardio, hitt,tabata trước khi ngủ vì chúng có thể khiến bạn khó ngủ hơn
• Tránh ăn khuya: Trước khi ngủ bạn không nên ăn khuya vì nó sẽ làm bạn đầy bụng khó tiêu dẫn đến khó ngủ. Và ăn đâm cũng sẽ khiến bạn tăng cân hơn.

Giữ phòng ngủ luôn khô ráo thoáng mát như vậy mới khiến có thể bạn thoải mái, dễ ngủ hơn.

Điều trị mất ngủ theo chỉ định của bác sĩ

Nếu tình trạng mất ngủ dai dẳng thì hãy đến bệnh viện để được khám và điều trị hiệu quả nhất

• Uống thuốc kê đơn: Bs sẽ kê toa cho bạn và thường xuyên theo dõi tình trạng để điều chỉnh thuốc và liều lượng.
• Điều trị băng thuốc cổ truyền: Rễ cây nữ lang có tác dụng giúp an thần, gây ngủ và ngủ ngon hơn. Nữ lang là ột loại thảo dược từ thời Hy Lạp,La MÃ dùng để điều trị mất ngủ.

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ nó nghiêm trọng hơn bạn nghĩ. VÌ vậy bạn nên  thay đổi lối sống, tranh bị stress quá nhiều, tập thể dục để nâng cao tinh thần,... và bị lâu dài nên đến bác sĩ điều trị.