Vào mùa hè nhưng khớp gối vẫn bị đau, nguyên nhân do đâu?

Những vấn đề về đau xương khớp bị ảnh hưởng khá nhiều bởi thời tiết và nhiệt độ của môi trường bên ngoài. Trong mùa lạnh, chúng ta sẽ thường thấy những cơn đau nhức ngày một tăng cao vì sự co lại của cơ trong cơ thể chúng ta.

Tuy nhiên,các khớp, gân, cơ sẽ bị giãn nở nhiều hơn khi trời nắng nóng do độ ẩm và áp suất bên ngoài. Đặc biệt hơn, đối với các bệnh nhân từng có tiền sử bị đau khớp gối, đây là yếu tố làm cho nghiêm trọng hơn từ các chấn thương cũ mang lại.

Những nguyên nhân dẫn đến đau mỏi khớp gối vào mùa hè: 

• Ít hoạt động: Khi cơ thể rơi vào tình trạng lười vận động, các cơ sẽ trở nên căng cứng và không còn linh hoạt như trước, dẫn đến tình trạng dễ bị tổn thương. 
• Hoạt động quá sức: Khi nhiệ đột tăng lên , cơ thể sẽ nhanh bị mệt mỏi , các cơ sẽ co giãn quá nhiều rồi dần sẽ dẫn đến nguy cơ chấn thương cao hơn. 
• Ngồi điều hòa: Cơ thế chúng ta sẽ bị sốc nhiệt khi mà thay đổi nhiệt độ quá đột ngột từ ngoài trời 40ºC và khi vào phòng lạnh 20ºC lúc này dễ làm khởi phát các đợt viêm. 

Bệnh nhân nên làm gì khi bị đau mỏi khớp gối?

Ăn những thực phẩm bổ sung thêm chất cho xương

Bạn nên thiết lập một bảng danh sách về chế độ ăn cho mình, trong đấy các thực phẩm phải đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho xương.

Axit béo Omega 3: thường sẽ có ở các loại cá, hạt, trứng và sữa. Những thực phẩm này giúp chống viêm khá tốt và tuyêht vời để điều trị chứng đau khớp.

Hoa quả: Táo, quả mơ, việt quất.. là những loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp cho cơ thể chúng ta loại bỏ những gốc tự do gây tổn thương đến tế bào và ức chế quá trình gây viêm. Nhưng cam sẽ là một lựa chọn không tốt cho những người đang bị đau khớp gối vì chúng sẽ làm cho bệnh trở nên nặng hơn.

Sữa chua: là thực phẩ có tính làm mát, dịu lại và chống viêm, giúp bệnh nhân giải quyết được tình trạng đau sưng. Đây cũng là thực phẩm bổ sung thên Canxi cho bạn, gúp cho xương chắc khoẻ hơn.

Uống nước thật nhiều ( 2 lít nước mỗi ngày, nhiều hơn càng tốt): Nước không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp thải độc tố ra bên ngoài. Nước sẽ giúp chống viêm và bù thêm chất lỏng cho những người thường bị đau khớp gối.

Đau khớp thì chọn môn thể thao nào cho phù hợp ?

Một số bộ môn thể thao tốt cho sức khỏe của người bệnh:

Chạy bộ: Đây là một hoạt động rất đơn giản, bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi khi bạn rảnh.

Bơi lội: Là một loại vận động rất tốt cho những người bị viêm đau khớp gối hoặc các vấn đề liên quan.

Yoga: Vừa giúp bạn thư giãn vừa rèn sự dẻo dai cho cơ thể.

Tập gym: Làm giảm sự căng cứng cơ, gúp củng cố thêm các khớp xung quanh vùng chấn thương.

Tập aerobic: giúp điều hòa nhịp tim, mô cơ được kích hoạt để hoạt động tốt hơn, giảm đau nhức và đặc biệt rất tốt cho những người bị đau cơ xơ hóa.

Tuy nhiên, bạn cần luyện tập hợp lý không phải cứ tập thể thao nhiều là tốt. Mặc dù chúng rất cần thiết nhưng bạn đừng tập quá sức mà cần phải có chế độ hợp lý. Khi luyện tập trong thời tiết nóng như mùa hè, cơ thể dễ mệt hơn bình thường. Cho nên bạn cần phải có lịch cụ thể để tránh quá sức rồi gây nên đau kớp.

Các cách điều trị khớp không cần dùng thuốc, không phẫu thuật?

Trước tiên chúng ta cần đến gặp bác sĩ để họ khám và xác định nguyên nhân đau khớp của bạn. Đầu tiên là  do ảnh hưởng từ bàn chân. Một số phương pháp khám nhiw: chụp X-quang, chụp CT, siêu âm, chụp MRI làm những cách này sẽ gúp cho bác sĩ nắm rõ tình hình bệnh. Tiếp theo,trị liệu thần kinh cột sống bằng phương pháp nắn xương. Bên canh đó, để giúp bệnh nhân nhanh phục hồi thi các bác sĩ chuyên khoa sẽ kết hợp thêm một số phương pháp trị  liệu pháp như:

Vật lý trị liệu bị động: phương pháp này có sử dụng kết hợp với các thiết bị hiện đại giúp các dây thần kinh không bị chèn ép , hạn chế áp lực cột sống, tái tạo lại các mô bị tổn thương, tăng cường hệ tuần hoàn. Hiện nay hệ thống vật lý trị liệu theo tiêu chuẩn công nghệ tiên tiến nhất, được nhiều chuyên gia y tế trên thế giới tin dùng và đánh giá cao: trị liệu DTS kéo giãn giảm áp cột sống, máy vận động trị liệu tích cực ATM2, thiết bị giảm áp Vertetrac và Cervico 2000, sóng xung kích Shockwave, trị liệu phục hồi chức năng Pneumex PneuBack.

Sử dụng tia laser kích thích tế bào mô : Tia laser cường độ cao thế hệ IV được chứng minh là phương pháp điều trị dành cho đau khớp nhanh chóng và hiệu quả. Thông qua kích thích quang sinh học, cơ thể sản sinh ra và làm tăng lượng ATP làm lành vết thương, giúp giảm đi các chứng sưng viêm hiệu quả.

Sóng xung kích shockwave: là một dạng sóng âm mạnh mang theo năng lượng, tác động trực tiếp vào các mô bị tổn thương, những điểm bị đau bên trong xương. Sử dụng sóng xung kích shockwave trong quá trình điều trị sẽ làm tăng quá trình tuần hoàn máu, giúp tái tạo lại các mô và đồng thời làm giãn co thắt cơ, giúp giảm cảm giác đau.